【生日禮物推薦】Transcend 創見 RDP9 OTG 讀卡機哪裡買便宜

6月 18, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

鈣質不足！三明治配咖啡營養師列危險早餐組合
一杯咖啡配三明治，愜意的早餐組合，身體恐怕吶喊「不要這樣吃」。開業營養師宋明樺檢視國人常見的早餐組合，統統無法有效攝取鈣質，主因源自鈣磷比例失調。她也提及，國內多討論鈣質攝取不足，卻忽略食物中鈣磷比，無法根本解決營養素攝取不足。根據統計，九成七國人鈣質攝取不足，國健署建議鈣磷比應為1.3 : 1，有助鈣質吸收。宋明樺檢測國人早餐常見組合，發現常見肉包、三明治、蔥油餅搭配奶茶、豆漿和美式咖啡，其鈣磷攝取量，與國健署建議相差頗大，最多相距16倍。. } }); } 常見早餐組合第一名為「蔥油餅和奶茶」，蔥油餅的鈣含量19毫克，磷218毫克，鈣磷比0.08：1，加上奶茶更慘，鈣磷比降至0.07：1。第二名為早餐店常見的「三明治和美式咖啡」，兩者相加鈣含量僅62毫克、磷288毫克，鈣磷比0.21：1。不僅如此，民眾普遍認為健康的「穀片加牛奶」，鈣磷比僅0.6：1 4 。宋明樺解釋，牛奶雖是鈣磷比不錯的食物，但穀片本身鈣磷比較差，使整體組合比例失衡，不及國健署建議的1.3 : 1含量。小兒專科醫師陳映庄表示，鈣和磷在體內吸收代謝相互制約，只要保持在適當比例，就可以確保鈣質被小腸充分吸收，進一步維持骨骼的生長發育。陳映庄說，台灣人普遍對補鈣食物仍有錯誤認知，門診網路熱銷精選常見媽媽因為孩子發育不好，拼命給小孩吃些「轉大人」的食物，如大骨湯、烏骨雞湯和魚肉類。事實上，這些食物鈣質含量不高，鈣和磷含量相差過多，補鈣都補不出成效。陳映庄表示，想要杜絕缺鈣問題，可以從好的鈣磷比且高鈣的食材替換，並多做戶外運動，增加維生素D合成。咖啡配三明治竟被列為鈣磷不平衡的危險早餐組合之一。記者陳雨鑫／攝影分享 facebook

民進黨主席誰出線？熱門人選林佳龍態度低調

[新頭殼newtalk] 民進黨黨主席一職目前空懸，究竟民進黨內有誰會出線競爭？外界及民進黨內派系普遍看好前立委陳其邁、台中市長林佳龍、文化部長鄭麗君等人選，但熱門人選至今都沒有表態，且相當低調。林佳龍今（11）早原安排好的公開行程都臨時取消，避免媒體追問。新潮流派系的立法院副院長蔡其昌在台中參加活動時，則公開推薦鄭麗君參選黨主席。

蔡其昌公開推薦鄭麗君參選黨主席，鄭麗君目前也尚未表態。另外熱門人選之一的桃園市長鄭文燦則明確拒絕參選黨主席。

黨內人士認為，新任黨主席可能會由中生代出線，而民進黨主席補選從昨天開放登記到目前為止，尚無人表態參選。

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